Online coaching is een manier waarbij je een eigen coach altijd binnen handbereik hebt. Wij begeleiden je niet alleen met training, maar ook met voeding, mindset, motivatie, en meer. Dit alles gebeurt via onze app, die videochats, berichten en andere handige functies heeft om jou zo goed mogelijk te helpen. Dit is hoe het werkt: Kennismaking en doelen: We beginnen met een uitgebreide kennismaking waarin we doelen stellen, kijken naar je huidige situatie en eventuele speciale behoeften bespreken. Dit doen we d.m.v. een videocall. Opstellen van de plannen: Op basis van jouw informatie stellen we op maat gemaakte voeding en trainingsplannen op. Regelmatige check-ins: Elke 2 weken zal er een check-in moment plaatsvinden in de app om jouw voortgang te bespreken. Tijdens de check-in kijken we naar de gemaakte progressie, resultaten en worden aanpassingen gemaakt indien nodig. Ondersteuning en motivatie: Je ontvangt voortdurende ondersteuning en motivatie van jouw persoonlijke coach. Dit kan variëren van tips en advies tot mentale coaching en aanmoediging om je gemotiveerd te houden. Daarnaast heb je 24/7 contact via de chat in de app.

De kosten van online coaching variëren afhankelijk van jouw doel, intensiteit en duur van het traject. De betalingen kunnen gedaan worden d.m.v. SEPA, Ideal, PayPal of Creditcard. In overleg kan het afgesproken bedrag in één keer of in termijnen worden betaald.

Na het achterlaten van jouw gegevens op de website zit je nergens aan vast! De kennismaking en het bespreken van jouw doelen is volledig vrijblijvend. Wanneer we het samen eens zijn dat de coaching bij jou past gaan we pas aan de slag voor de afgesproken periode. Wij zijn van mening dat er wel minimaal 12 weken nodig zijn om tot een gewenst resultaat te komen. Daarna is de coaching maandelijks zonder extra kosten te beëindigen.

Dit is afhankelijk van jouw doel! Je geeft aan hoevaak en hoeveel tijd je per week hebt, en op basis daarvan worden de plannen opgesteld. Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij per week maar 4x 45 minuten de tijd hebt om te trainen, of maar 2x per week de tijd hebt om maaltijden voor te bereiden. Hiermee houden wij rekening.

Tijdens de kennismaking en intake wordt er besproken of je thuis traint of in de gym, of je een allergie hebt of dat je bepaalde voeding niet lust of mag eten. Wij doen er alles aan zodat jij de plannen zonder tegenslagen of problemen kunt volgen.